Турник, брусья и пресс своими руками
Читаем правила форума Если вы не можете войти на форум после длительного отсутствия, посмотрите эту страницу. Если не можете зарегистрироваться или войти, пишите на login woodcraftsman. Столярка дарит радость.
If this type of authorization does not work for you, convert your account using the link. Обновление 09,06, Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь. Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник.
Роликовый тренажер для пресса помогает сформировать стальные мышцы и выразительный рельеф. Занятия со снарядом не перегружают поясничный отдел и мышцы-разгибатели бедер. Однако перед тренировками рекомендуется провести разминку, чтобы подготовиться к нагрузкам. Разминаться нужно обязательно, в противном случае можно получить боли в спине и другие нежелательные эффекты. Начинать разминку стоит с простых упражнений: поворотов туловища направо и налево, наклонов вперед-назад и в стороны. Это базовые движения, знакомые всем.
