Что съесть, чтобы укрепить мышцы? Лучшие блюда из курицы, ПП-рецепты. Видео
Куриная грудка — незаменимый продукт в диетическом и фитнес-рационе. Она богата белком и практически не содержит жира. Однако именно жир придает пище вкус, а чтобы приготовить куриную грудку вкусно и диетично, необходимо постараться. Здесь вам помогут маринады, различные способы приготовления, специи и пряности.
Натуральный белок является необходимым компонентом для роста и укрепления мышц, а самым популярным его источником с уверенностью называют курицу. Конечно, для максимального сохранения полезных свойств мясо лучше всего готовить на пару, варить в воде и подавать без вредных добавок. Но иногда так хочется разнообразить рацион, что можно и отступить от приевшихся правил. Мы подобрали для вас семь сытных блюд из курицы, которые порадуют интересной подачей и пойдут на пользу мышцам. Куриное филе слегка отбиваем и нарезаем небольшими ломтиками. Затем солим курицу и добавляем к ней любимые специи.
- СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:
- Сытный ланч или полдник для настоящих чемпионов: добавьте к этому салату пару ломтиков хлеба из муки грубого помола и Вы получите идеальный баланс белков, жиров и углеводов на одной тарелке.
- Вкусная, сочная и мягкая куриная грудка под шубой из овощей и сыром.
- На 4 порции вам понадобится: Куриные грудки 4 штуки г Цукини 5 штук Сушеные помидоры долек Чеснок зубчика Сладкий красный перец 1 шт Соль или соевый соус и специи Куриные грудки разрезать на 2 части и натереть специями у меня провансальские травы. Уложить грудки в мультиварку, добавить дольки чеснока и сушеных помидоров….
Цель Fitness Chicken — предоставлять качественные готовые продукты для здорового питания всем, кто хочет скорректировать фигуру или просто насладиться вкусной, полезной едой. Спортсменка «сушилась», чтобы прийти в отличную форму. Она варила себе куриное филе, но оно было сухим и невкусным. А потом Карина попробовала куриную грудку су-вид из вакуумной упаковки, с небольшим добавлением соли.
