Как убрать низ живота: рабочий способ тренеров Spirit. Fitness
Тонкая талия и плоский живот — добиться их можно в любом возрасте. Конечно, чем старше ты становишься, тем больше усилий нужно будет приложить. Но результат того стоит. Большое количество висцерального жира портит не только внешний вид, но и совсем не полезно для здоровья. Жир, который образуется вокруг живота, давит на органы и мешает им нормально функционировать.
Многие задаются вопросом, как убрать жир именно в этой области. Вместе с тренером WorldClass Александром Карповым разбираемся в нюансах прокачки «нижнего пресса». Начнем с того, что небольшая жировая прослойка — здоровое состояние организма. Особенно для женщин, репродуктивная система которых хорошо функционирует, если процент жира находится в норме.
.jpg "Другие статьи")
![Как убрать живот и бока ▶ Как похудеть в животе [ после 40 ]](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d81/d81da4e9aa8cfe6c2543fc61078bfaf7_cropped_666x444.jpg "2. Пейте больше воды")
Жир на животе и в области талии часто называют «висцеральным», что происходит от латинского слова visceralis, означающего «внутренний». Он окружает внутренние органы, и врачи рекомендуют не допускать висцерального ожирения: размер талии у женщин больше 80 см, а у мужчин от 94 см. Появление жира в районе живота связано с увеличением общего веса тела по различным причинам, включая физиологические и гормональные изменения:. Для выяснения конкретной причины стоит обратиться к терапевту или диетологу, а также сдать анализы. Это может привести к увеличению жировых складок на животе и боках. Кроме того, снижение тестостерона способствует накоплению жира глубоко в брюшной полости, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета и даже рака.
