Наличие лавочки на территории загородного дома или дачного участка позволит вам с комфортом и пользой проводить время на свежем воздухе, читая книгу, слушая мужику или занимаясь иными любимыми делами. Конечно, такое изделие сегодня можно купить в магазинах и торговых центрах, которые специализируются на продаже садового инвентаря, а также материалов для ремонта и строительства. Но есть и другой вариант — сделать скамейку своими руками.

Японская скамейка для сада своими руками [схемы прилагаются]

Скамья для жима лежа - это предмет спортивного оборудования, который напоминает обычную скамью, созданный для использования в силовом тренинге с целью тренировки главным образом грудных мышц и трицепсов. Скамья для жима лежа имеет различные варианты дизайна: фиксированная горизонтальная, фиксированная наклонная, с регулируемым наклоном, с двумя или более регулируемыми частями, с рожками для держания штанги и так далее. В целом скамья для жима лежа представляет собой тренажер, который объединяет в себя функции скамьи и дополнительного оснащения. Скамьи для жима лежа выпускаются различными производителями, отличаясь по качеству, цене и функциональности. Хотя многие считают, что скамья для жима лежа является необходимым элементом силового тренинга, в действительности это не так, ей можно найти весьма достойную замену.

Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать

Из пяти брусьев 2x4, горсти шурупов и небольшого количества свободного времени можно соорудить красивую и прочную скамейку для отдыха на даче или в саду. Мой отец всегда умел делать больше, используя меньше. Первый дом на нашей ферме он построил с помощью пилы, дрели и молотка. Когда-то в моем детстве он построил пару таких же скамеек в японском стиле, используя оставшиеся от другого строительства брусья 2x4 и гвозди. Навещая его однажды летом, я была поражена тем фактом, что они пережили более дюжины зим и все еще хорошо выглядят. Этот проект действительно хорошо подходит для начинающего деревообработчика, у которого нет большого количества инструментов, навыков или уверенности.

При обустройстве домашнего пространства для тренировок важно выбирать многофункциональный спортивный инвентарь. Это позволяет не только сэкономить место, но и с минимальным набором оборудования прорабатывать все группы мышц. Один из универсальных тренажеров для всего тела — скамья для жима. Несмотря на название, она позволяет выполнять не только жим, но и полный комплекс упражнений, как в тренажерном зале. В этой статье мы рассмотрим особенности и виды скамей для жима, а также упражнения, которые на них можно делать. Если вы хотите набрать массу и поддерживать тонус всех мышц тела, то вам понадобится приобрести минимум один универсальный тренажер.

Похожие статьи

• Тренажеры чертёж - Тренажер «Брусья» Игровое оборудование и тренажеры
• Деревянная скамейка со спинкой своими руками видео
• Парковые скамейки своими руками фото
• Стол и скамейки для дачи фото - 25 лучших идей на тему «Скамейка Из Поддонов в Pinterest