Судак в мультиварке панасоник
Калорийность: 34,81 ккал. Белки: 7,54 г. Жиры: 0,44 г. Углеводы: 0,19 г. Обработанную непластованную рыбу нарезают на куски по одному на порцию. Выкладывают в один ряд в посуду, заливают горячей водой, уровень который должен быть на см выше поверхности рыбы, добавляют лук репчатый, морковь, петрушку, лавровый лист, перец черный горошком, соль.
Рыба — один из самых подходящих продуктов для рациона худеющего человека. Богатая полезными микроэлементами, витаминами, а также жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, она не только отвечает многим потребностям организма, но ещё и считается лёгким содержит низкокалорийный белок и сытным продуктом. Однако сортов рыбы огромное количество, как и способов её приготовления. Хотя она и полезна, всё же не все её разновидности подходят для снижения веса. Какой стоит отдать предпочтение, а какую — исключить из рациона? Помимо того, что это легкоусвояемый продукт переваривается всего за два часа , рыба содержит витамины, в частности, А и Д, кальций, йод, фосфор, фтор, цинк.
Хе по-корейски из рыбы в домашних условиях
Калорийность: ,91 ккал. Белки: 9,21 г. Жиры: 5,57 г.
Похожие статьи
- Домик из коробочки своими руками - Коробочки, поделки из картона Записи в рубрике Коробочки
- Сундук для зимней рыбалки своими руками
- Блесна из трубки на судака своими руками - Блесна Ульянка своими руками - пошаговая инструкция с
- Полочка своими руками из подручных - Сделай сам: поделки своими руками. Идеи для дома