Почему может увеличиваться вес после тренировки
Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился! Не спешите расстраиваться, этому странному факту может быть вполне логичное и понятное объяснение.
Любое увеличение веса после тренировки, скорее всего, является комбинацией нескольких факторов, но, что особенно важно, это не значит, что вы должны отказаться от физических упражнений. На самом деле заниматься спортом полезно, даже если вы начинаете немного набирать вес после нескольких тренировок. В то время как физические упражнения играют определенную роль в контроле веса, другой стороной медали является увеличение потребления пищи. Если человек замечает, что его вес увеличивается, стоит пересмотреть количество и качество пищи, которую он ест. Тренировка расходует много энергии, увеличивая чувство голода.
Возвращаться в спортзал после длительного перерыва всегда непросто. Без физических нагрузок тело теряет былую форму, человек становится менее выносливым и сильным. Первое занятие всегда кажется самым трудным. А если спустя месяц не появляется заметный результат, то многие начинают терять мотивацию, не зная об особенностях своего организма.
