Алкоголь и похудение
Почему нельзя пить алкоголь при похудении? Что такое «спиртовая калория» и как она усваивается? Диетологи говорят о том, что для снижения веса нужно исключить алкоголь. Почему тогда все алкоголики худые?
Хорошим напитком также является чай, особенно белый и зеленый, а также фруктовый и травяной с небольшим количеством или без добавления сахара или меда. Рекомендуется выпивать до стакана фруктового сока в неделю. По возможности следует избегать безалкогольных, энергетических, сокосодержащих и других подслащенных напитков. Употребление алкоголя также может быть умеренным. Потребность человека в жидкости зависит от очень многих факторов. Помимо возраста, роль также играет физическая активность, так как человек теряет много воды с потом.
Иногда непросто отказаться от бокала вина или устроить себе легкий читмил во время алкогольной посиделки с друзьями. И вроде бы что может случиться от маленькой "слабины" после недель упорных тренировок и ограничений в еде, но на утро отеки и лишний килограмм-другой появляются, как будто из воздуха. Даже дети понимают, что алкоголь — это наркотик и нейротоксин, он точно не помогает здоровью и похудению.
