Гречку многие считают суперфудом из-за огромного количества полезных свойств. Эта крупа — источник белка, клетчатки, сложных углеводов, она содержит калий, фосфор, кальций, железо, тиамин, фолиевую кислоту, витамины К и В6 [1]. Кроме того, крупа помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние при гипертонии, способствует нормализации артериального давления. Гречка полезна при диабете, так как уменьшает уровень глюкозы в крови [2].

Быстрая диета: как похудеть на гречке за 14 дней

Гречневая диета для похудения — быстрый способ избавиться от ненавистных килограммов. Она позволяет снизить калорийность рациона без риска остаться голодным в течение дня. Худеть на гречневой диете можно с пользой для здоровья, соблюдая простые правила.

Для похудения есть множество способов. Но не все они простые. Спортивные нагрузки, подсчет калорий — это далеко не все, что предстоит делать для похудения. Однако есть гречневая монодиета — бюджетная и простая. Ее программа доступна любому человеку, поскольку для нее не нужны дорогие продукты и сложные физические нагрузки.

Дешевизна, простота, эффективность — этими достоинствами обладает гречневая диета для похудения, известная с давних времён. Однако многих смущают её минусы — быстрая утомляемость, головные боли, резкие перепады в настроении, снижение давления, монотонность. В каждом случае последствия сугубо индивидуальны, но в общих чертах именно эти особенности следует принимать во внимание. От остальных диет гречневая отличается тем, что питаться приходится очень калорийным продуктом. Как происходит потеря веса:. Благодаря этим особенностям, гречневая диета рекомендуется многими диетологами для быстрого похудения.

Похожие статьи

• Как сделать кашу грудничку своими руками - Как самостоятельно приготовить кашу для первого прикорма.
• Сделать самому шкаф из гипсокартона своими руками - Как сделать мебель своими руками Мебельный Круг
• Очищения кишечника гречкой с кефиром - Гречневая диета для похудения Отзывы-похудение. рф
• Монолитный саманный дом видео