Про приседания
Вернуться Главная. Приседания являются базовым упражнением для тренировки ног и ягодиц. Когда работа с собственным весом и гантелями выходит на плато, требуется прогресс, пора обратить внимание на тренажер Смита. Он незаменим для прокачки и наращивания крупных мышечных групп. К слову, изобрел эту полезную фитнес-машину вовсе не Смит, а Джек Лалейн — известный американский пропагандист ЗОЖ и натуропат. Свое название тренажер получил в честь Руди Смита — владельца зала, в котором был впервые представлен.
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube , для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:.
Я тренирую больше 10 лет и много раз видел, как спортсмены травмируются, и большая часть из них — из-за плохой разминки. Я написал эту статью, чтобы все, кто тренируются, понимали, насколько важно уделить перед основными упражнениями 10—20 минут на разминку. Я расскажу, как правильно разминаться, и дам упражнения, которые делаю сам и мои подопечные перед каждой тренировкой. Согласен, разминка — это скучно. Хочется поскорее начать основную работу: поприседать со штангой, сделать жим или покачать пресс, а приходится себя тормозить и заниматься растяжкой: делать медленные наклоны, махать руками и бродить на дорожке.
Похожие статьи
- Внутренняя отделка гипсокартоном деревянного дома
- Полочка своими руками из подручных - Сделай сам: поделки своими руками. Идеи для дома
- Препарат для мезотерапии в домашних условиях - Мезотерапия лица отзывы, цены, насколько она эффектив
- Печь камин облицовка - Облицовка печей и каминов - варианты и фото. Чем отделать печь в доме?