Работа с мышечными зажимами
Введите номер вашего телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных. Заикание, ощущение каши во рту, невнятная дикция, монотонность голоса, несвязная речь — причиной всех этих и других проблем, мешающих говорить красиво , могут быть физические зажимы. Давайте разберемся, как напряжение в теле и стрессы влияют на ораторские способности, и научимся расслабляться с помощью простых техник.
Чувства, эмоции и мировоззрение влияют на физическое тело, здоровье и благополучие. Тело как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние. По теории австрийского психолога Вильгельма Райха, специалиста по телесно-ориентированной терапии, всякое наше переживание может образовывать мышечный панцирь, задача которого сдерживать проявления отрицательного переживания. Для начала проводим самодиагностику и выявляем есть ли у нас такие очаги мышечных напряжений и энергоблоков. Ведь устранив причины, можно справиться и со следствиями.
- Способ № 1: избавляемся от зажимов в теле с помощью усиления напряжения (метод Джекобсона)
- Используя сайт ncrdo.
- Глубоко вдохните, а затем выдыхайте маленькими порциями с силой через нос, как будто фыркаете.
- Рузанова Оксана Михайловна. Богданов Сергей Владимирович.
Тематический урок МФР: «Триггерные точки: как бороться с мышечными зажимами?»
Мышечная свобода и внимание находятся в тесной зависимости друг от друга. Если мы сосредоточены на объекте и отвлечены от других, то мы свободны. С другой стороны, отсутствие мышечной свободы не даст возможности полностью сосредоточить внимание на нужном объекте.
Похожие статьи
- Печь камин облицовка - Облицовка печей и каминов - варианты и фото. Чем отделать печь в доме?
- Как на xiaomi redmi note 2 сделать скриншот
- Как сделать полку под колонки на газель - Инструкция по ремонту Форд Транзит
- Ботинки для клоуна своими руками - Как сделать костюм клоуна, идеи. Мастер-классы и видео / Игрушки